二十四節気「啓蟄」。
冬のあいだ内にこもっていたものが、
そっと動き出す季節です。

このクラスでは—

・冬の間に固まった身体を、呼吸とともにやさしくほどき
・静から動へ、めぐりを高める流れの中で内側から温め
・最後はシャバーサナで、何もしない時間を味わいます

朝のひととき、
呼吸とともに変化していく身体と心を、
静かに感じてみませんか。

※持ち物として、飲み物、動きやすい服装(更衣室なし)、汗拭きタオルが必要です。